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저는 지성피부 중에서도 악성 지성피부를 가졌습니다. 세안후 몇 시간 후 얼굴이 번들번들 거리죠. 그래서 예전에는 기름종이를 사다 사용했습니다. 처음에는 가장 노말한 파란색 기름종이를 사용했었어요. 세수를 안해도 기름이 제거되니 뭔가 자신감(?)도 생기고 좋더라구요. 그래서 시간날 때마다 기름종이로 꾹꾹 눌러서 기름을 제거해줬어요. 그러던 어느날 매수 무려 100매 짜리인 기름종이를 샀어요. 갸스비? 개스비?라는 회사의 제품이었던것 같은데, 특이하게 기름종이에 하얀 가루가 묻어져 있었습니다. 이 가루 때문인지 기름종이 한장으로도 얼굴 전체의 기름이 모두 제거되었어요. 그렇게 매일매일 기름종이를 사용했어요.



근데 문제는 여기부터였어요. 기름종이로 매일매일 기름을 찍어내다보니 피부 내 수분이 날아가는 것을 방지해주는 유막이 완전히 사라져 제 피부는 이마, 볼, 코 할거없이 얼굴 전체에 요철같이 오돌토돌하게 뭐가 났지요. 짤수도 없이 작은 돌기들이었고, 형광등 아래에서 보면 극혐이 따로 없었지요. 처음에는 이게 기름종이로 기름을 모두 제거해서 발생하는 여드름인지 몰랐어요. 수 많은 경험과 인터넷질을 통해 터득했어요 피부과는 돈이 너무비싸서 못갔는데, 피부과가 제일 좋다라고 말하는 사람이 있는 반면, 피부과가면 돈만날리고 효과도 전혀 없다는 사람도 있습니다. 아마 사람마다 차이가 있거나 의사가 시키는데로 잘 안했나봅니다.


다시 말하면, 기름종이로 얼굴의 기름을 찍어냄으로서 얼굴의 기름이 제거될 수 있으나, 이건 잠시뿐이고 우리 몸에서는 얼굴에 기름이 없다는걸 인식하여 찍어내면 찍어낼수록 기름을 더 분출하게 됩니다. 기름종이로 찍어 민낯이 드러났을 때 수분은 그 순간을 놓치지 않고 하늘나라로 증발해버립니다. 써보신분은 아시겠지만 기름종이가 마냥 좋은것만은 아닐거라는거 잘 알고계실겁니다. 상당히 건조해져 기름으로 인한 여드름이 아닌 기름이 너무 없어 척박해진 피부에나는 자잘자잘한 여드름이 났던 경험이 있으실겁니다. 기름종이는 웬만하면 사용하지 않는것이 좋은데 기름이 너무 많이 나왔을 때 콧등이나 미간에 조금씩 사용해주면 좋을것 같습니다. 완전다 찍어내지말고 얼굴에 름을 어느정도 피부에 남겨둔다는 느낌으로 사용하시면 건강한 피부를 유지할 수 있으실 겁니다~!

  1. 음.. 저도 기름이 많이나서 한번씩 사용하긴 했었는데.. 저도 느낌이 별로 좋지는 않더라구요.. 그래서 몇번 썼다가 버린 경험이 있었습니다.. ㅎㅎ

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신발끈 묶는데 얼굴이 빨개지거나


추운데 있다가 따듯한 곳에 들어오면 얼굴이 빨개지는 등


평소에 빨개지는 얼굴로 고생하는 분들을 위해 


오늘은 안면홍조증을 완화시키는 법에 대해 말씀드릴게요.


별로 긴글이 아니니 한번만 읽어주세요.


뷰티한 여러분들에게 큰 도움이 될겁니다~


보통 얼굴이 쉽게 빨개지는 분들은 폐에 열이 많습니다.


그래서 폐에 있는 열을 빼주어야 하지요.


방법은 다름아닌 호흡에 있습니다.


일명 1/4/2 호흡법이라고 하지요.


1은 호흡을 들이마시는 시간을 뜻하고,


4는 들이마신 숨을 뱉지않고 유지하는 시간이며,


2는 숨을 내뱉는 시간을 의미합니다.


1/4/2라는 시간이 단순히 초(Sec)를 의미하는 것은 아니고


비율을 의미합니다.


만약 2초동안 숨을 마셨으면 8초동안 버텼다가 4초에 걸쳐


숨을 내뱉는 것이지요.


숨을 쉴때 코로만 마시거나 입으로만 마시지 마시고,


코와 입을 통해 온몸에 공기를 채운다는 느낌으로


호흡을 해주시면되요.


근데 호흡을 일부로 잘하려고 생각하면 오히려


몸에 힘이들어가서 호흡이 굉장히 불편하고 어색해집니다.


이때, 가장~좋은것은 누워서 아무생각 없이 호흡을 하시면


저절로 복식호흡이됩니다.

(복식호흡을 기반으로 하셔야합니다.)


복식호흡이 무엇인지 잘모르시겠으면


누워서 숨셔보시면 쉽게 알 수 있습니다.


그게 복식호흡입니다


일부로 가슴으로만 호흡하시지 않는 이상


복부가 저절로 부풀게될겁니다.


어째튼, 1/4/2 호흡을 통해


안면홍조를 60% 이상 완화할 수 있습니다.


게다가, 얼굴의 열기로 인해 발생되는 여드름


에도 크게 효과가 있습니다.


이게 바로 1석2조의 효과아니겠습니까?


얼굴에 열이 많은 사람은 여드름이 쉽게 납니다.


그래서 보통 안면홍조를 가진사람이


여드름까지 같이 가지고 있는 케이스가 많습니다.

(물론 아닌사람도 있습니다 ^_^)


비록, 바르는 로션도 중요하고 먹는 것도 중요할테지만


우리가 매 초마다 반복적으로 숨쉬고 있는데,


조금더 효과적으로 쉬어보자 이겁니다.


그렇다고, 1/4/2 호흡법을 100% 하라는 것은 아닙니다.


그렇게하면 스트레스 받아서 아무것도 못할겁니다 ㅎㅎ


 하지만, 돈드는거 아니니 생각날때마다


자기전 스마트폰 만지작거릴때라도 1/4/2호흡법을 하면


가까운 시일 내에 안면홍조 및 여드름이 호전된


자신의 모습을 보실 수 있을거라고 장담합니다.


꼭해보세요~ 꼭이에요!


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안녕하세요


여러분들 "로아규탄"이라는 약을 아시나요?


로아규탄은 피지를 말려주는 약입니다.


지성피부를 가진 사람들에게는 아주 좋은 약이라고 할 수 있겠는데요,


로아규탄은 꽤 쌘약(?)이라 꼭 식후에 드셔야합니다.


한 2~3일 아침저녁으로 복용하시면 피지의 양이 현저하게 줄어듭니다.


그래서 하얀 고름처럼 올라오는 여드름이 더 이상 나오지 않는답니다.


뭐 다른 여드름도 마찬가지 입니다.


피지분비를 각질이 막아서 고름이 생기는 것이 여드름인데,


피지나 각질 중 하나만 없어도 여드름은 나지 않을겁니다.


로아규탄은 피지를 말려줌으로서 여드름이 나지 않도록 하는 것이지요.


로아규탄을 일주일 정도 복용하고나면 피부가 몰라보게 좋아집니다.

(지성피부에만 해당, 건성피부는 드시면안됩니다)


그리고 하루에 두알 먹던 약을 한알로 줄이고,


그 이후 이틀에 한알씩, 삼일에 한알씩 먹는것처럼 점점 줄여나가는 것입니다.


피부가 좋아진 상태에서 다시 관리하면 약을 안먹어도 됩니다.


그런데, 모든 약이 그러하듯이 로아규탄도 부작용이 있지요.


몸의 피지를 말려버리니 입술이 갈라지고 코속이 말라 코피까지 날 수 있다고 합니다.


하지만 저는 하루에 한알씩 먹었을 때는 입술은 말랐지만 코피는 나지 않았습니다.


또한, 임산부는 절대절대절대절대절대절대절대절대 드시면 안됩니다


또한, 아이 계획을 앞둔 남성분들도 드시지 않으셔야 합니다.


절대절대절대절대절대절대로 드시지 마세요.


아이계획이 없되 지성피부를 가진 건강한 남성 또는 여성만 드시길 바랍니다.


하루 한알씩만 먹고 효과를 톡톡히 봤지요.


여드름은 한약, 레이저 이런거보다 로아규탄이 효과가 좋은 듯합니다.


실제로 효과를 보신분들이 많이 계시지요.


그리고


함익병 원장님이 그러셨죠,


로아규탄은 여드름의 최고의 치료약이라고,


사놨다가 여드름이 많이 난다싶으면 먹었다가 여드름이 들어가면 다시 끊으면 된다고 하셨죠.


그래서 저도 사놓고 여드름이 많이 날때 다시 찾아서 먹곤 하지요.


 

그럼 이 로아규탄을 어디서 구해야하는가?


로아규탄은 의사의 처방전 없이는 구매할 수 없는 약입니다.


그래서 피부과에가서 처방전을 처방받고, 약국에 가서 따로 구매해야합니다.


하지만,


제가 영등포 쪽에 어느 피부과를 가봤더니 바가지도 이런 바가지가 없었습니다.


로아규탄 하루2알씩해서 한달을 처방받는데,


일주일당 만원씩 받는거에요 그래서 처방전 가격만 4만원이라고 해서


더 들을것도 없이 박차고 나왔지요.


솔직히 처방전 그냥 컴퓨터로 뽑아주면 되는건데....


의사가 제대로 진단도 안해주고 주려고 하더만요...


대로 피부과에 가서 로아규탄 처방전을 받는 일은 없도록 해야합니다.


그래서 여러분께 추천드리는 방법은


동네에 가정의학과가 있으면 그 쪽으로 가세요.


제가 가본 모든 가정의학과에서는 처방전이 기간에 관계없이


만원에 해주더군요. 가정의학과가 없으면 있는 지역으로라도 찾아서 가셔야합니다.


피부과는 바가지가 너무 심합니다.


 가정의학과에서 처방전을 받으셨으면 3일 이내에 약국에서 약을 구매하셔야하는데요.


로아규탄이 약국마다 가격이 다 다릅니다.


한알당 370원에 파는 곳도 있고 한알에 500원에 파는 약국도 있습니다.


이게 별 차이가 없다고 생각하실 수도 있는데 로아규탄 한달로 치면


개수가 꽤나 되기 때문에 가격도 차이가 많이납니다.


꼭 로아규탄을 구매하기 전에 가격을 물어봐야 합니다.


3줄요약


1. 가정의학과에서 처방전을 받는다.

 2. 처방전을 가지고 로아규탄을 싸게파는 약국을 찾아다닌다.

3. 여드름이 좋아졌다 싶으면 점점 약을 줄여나가다가 끊는다.


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안녕하세요.


오늘은 여드름에 전설적인 치료제인 양배추물에 대해 몇가지 정보를 써보려고합니다.


먼저, 양배추에는 비타민K, 비타민U, 설포라판 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있는데,


비타민K와 단백질이 비타민U와 결합해 위 점막의 재생력을 증가시켜 주며


또한 위 질환의 주범인 헬리코박터 파일로리균을 억제하는 효능이 있다는 점이


관련 논문과 연구 등의 전문자료를 통해 증명되었습니다.


그냥먹어도 좋은 양배추를 깨끗히 씻어서


물에 끓여먹으면 어항물맛이 납니다.


하지만


이 어항물맛 나는 양배추물을 참고 마시면 여드름에 아주아주아주좋습니다.


많이도 아니고 아침 저녁으로 하루에 2잔씩만 먹으면


한... 2~3일 후면 피부에 변화가 나타나기 시작합니다.


일단 양배추물이 피지를 확 줄여줍니다.


피지가 줄어드니 좁쌀여드름이 쇽 들어갑니다.


여드름 흉터도 연해집니다.


여드름 흉터가 연해지니 피부톤이 밝아집니다.


결국 피지가 줄어들어 여드름에 좋은 것인 바,


이는 결국 화농성 여드름에 매우 좋은 것입니다.


여드름 때문에 고민이신 분들은 양배추물로 인해


매사에 자신감이 생기게 됩니다.


하지만


이 어항물 마시기가 정말 쉽지가 않습니다.


비위 좋으신분들은 잘 드실 수 있을 겁니다.


여기에 홍초 타드시는 분들이 있으시던데


저도 비위가 약해 홍초를 타먹어 봤었는데


홍초 타먹었을 때에는 양배추물의 효과를 별로 못봤습니다.


물론 개인차가 있을 것 같은데


저는 그 이후로 홍초는 안타먹었지요.


계속해서 양배추물을 칭찬하자면


뭐 여드름에 좋다고 홍보하는 먹는 제품들 살거없이


그냥 집에오는 길에 양배추 한 통사다가


진하게 끓이고서 아침 저녁으로 꾸준히 드시면


빠른 시일내에 피부가 반응한답니다.


특히 저처럼 화농성피부를 가진 분들에게 추천합니다.


세수할 때 느끼실 겁니다.


파리도 미끄러질 정도로 맨들맨들해지지요.


제가 양배추물이 너무 역해서 삶아서도 먹어봤는데


삶아서 먹으니 많이 못먹게 되더라구요 ^^;


한동안 안먹다가 피부안좋아지면 또 먹고를


반복하고 있답니다.


평소에 양배추물을 집에서 먹는 보리차처럼 드시면


최고일거 같네요.


양배추물 + 제가 이전에 포스팅한 142호흡법을 병행하면


피부미인이 되실겁니다.


양배추값만 드는 것이니 한번 속는셈치고


끓여 드셔보시면 좋을거 같네요


먹다가 토할지도(?) 모르니


마인드컨트롤 잘하시길 바랍니다.


농담이고


맛좋다고 하시는 분들도 간혹 계셔요


맛이 없긴하지만 토할정도는 아니고


피부를 위해 희생할만한 가치는 차고 넘치지요


만약 해드실 분은


양배추를 삶기전에 식초물에 20~30분 정도 담궈놓으시면


표면의 농약을 제거할 수 있다고 하네요.


저는 개인적으로 따뜻할 때 먹어야 괜찮지


식은 후 먹으면 진짜 토나오더라구요.


그래서 보온병에 담아놓고 차 처럼 마시곤 했었어요.


조금 진하게 끓여야 효과도 좋은것 같았구요.


그리고 양배추물이 피부뿐만아니라 다이어트에도 효과가 좋다고합니다.


식욕을 억제시켜준다고 하네요.


2017 정유년에는 피부+다이어트 모두 성공하시길 바라겠습니다.


이상입니다.

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  1. 도전 2020.06.11 00:49

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

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안녕하세요.


정유년 새해가 밝았네요.


오늘은 복식호흡에 대해 말씀드리고자합니다.


복식호흡은 배의 근육을 움직여서 횡격막을 신축시키면서


하는 호흡방식으로 복압이 생기며,


 흉곽운동이 주가 되는 흉식호흡에 대응되는 말입니다.


복식호흡을 모르는 사람들은 호흡을 하게 되면 일반 사람들은 가슴(흉부)가 튀어나오고


배가 들어가는 흉식호흡을 하게되어 많은 공기의 양이 몸속으로 유입되는 느낌이 들지만


흉식호흡을 하게되면 말을 할 때 공기가 쉽게 빠져나가 호흡이 모자라는 경우가 생깁니다.


하지만


복식호흡을 하게되면 공기의 흡입으로 인해 폐가 부푸는데 폐의 앞부분에는 뼈가 있으므로,


아래쪽으로 부풀이면 횡격막이 아래쪽으로 내려가므로 흔히 배로하는 깊은 호흡이라고 하는 것입니다.


하지만 복식호흡을 가르치는 분들이 느낌적으로 배로 호흡한다고 하는거지 배로 호흡을 할 수는 없습니다.


복식호흡은 허리를 곧게 편 자세에서 호흡을 하되


어깨와 가슴이 움직이지 않도록 하고


 배와 배 옆 부분 배의 뒷 부분이 공기로 인해 부풀어


배에 압력이 생기는 상태면 잘하신겁니다.


그리고 숨을 천천히 내뱉습니다.


사실 우리는 항상 복식호흡을 해왔습니다


누워서 잘때 말이죠


가장 편안한 자세에서 복식호흡이 이루어지는 상태입니다.


이때는 흉식호흡 하기가 더 어렵게 느껴집니다.


그리고 이건 의견이 좀 분분한거 같은데


복식호흡을 할 때 누구는 고로만 마시고 입으로 뱉어라, 입으로만 마셔라 등


여러가지 의견이 있는거 같은데


저도 입으로 하기는 합니다만, 코를 막지 않는 이상


코로도 어느정도 공기가 유입되는 것같습니다.


즉, 입 93% 코 7% 정도로 유입되며,


노래부를 때는 순간적으로 짧게 "허"하고 마셔서


후두의 위치를 안정시키고  다음 구절을 가창할 수 있도록


소리와 함께  공기를 살살 천천히 뱉지만,


생활속에서 복식호흡을 할 때에는 공기를 천천히 마시고 천천히 뱉습니다.


이로써 흥분을 가라앉히고 불규칙한 호흡을 규칙적으로 하는 것이며,


요가에서는 복식호흡이 기본이 되기도 합니다.


이때, 가장 중요한게 복식호흡하는 것을 의식하게 되면


오히려 어깨, 가슴 또는 턱에 힘이 들어가거나


일부로 배를 앞으로 내밀게되면 부자연스러운 호흡이되서


숨쉬기가 불편해지며, 너무 많은 호흡을 마시게되면


오히려 숨이 쉽게 빠져나가므로 마실 수 있는 최대치에서 90% 정도만


마셔주도록 하고, "내가 복식호흡을 하는구나"라는 생각이 들지 않게끔


평소에 많은 연습을 거친 뒤에야 노래에 적용이 가능합니다.


복식호흡은 발성의 기초가 되므로 노래를 취미로하시는 분들은


묵직한 저음과 시원스러운 고음에 큰 도움이 될 것입니다.


물론 처음하시는 분들은 복식호흡을 하는 것 자체가 부자연스러울 것이고


이를 이용해 노래를 부른다는 것 또한 굉장히 부자연스러울 것인데


꾸준한 연습을 하면 안될 것은 없을겁니다.


그리고, 호흡 중


안면홍조 및 여드름에 좋은 142호흡이라는 것이 있습니다.


142호흡


1은 숨을마시는 시간

4은 숨을 멈추는 시간

2는 숨을 뱉는 시간

으로써, 142는 시간의 비율을 뜻합니다.


복식호흡을 기반으로 하지요, 


몸속에 열이 많아 여드름이나 안면홍조가 발생하시는 분들은


꽤나 큰 효과를 보실겁니다.


사실 저도 습관이 잘 안됬는데 생각날 때마다 해주시면 좋을 것 같습니다.


또한, 우리가 숨쉬기운동이라는 말을 간혹 하는데


이는 다이어트에도 큰 도움이 됩니다.


실제로 운동을 할때 불규칙한 호흡으로 운동에 임하기 보다는


규칙적인 호흡(마라톤과 같이 긴 호흡을 요하는 운동은 제외)을 하면


유산소 운동이나 심하지 않은 웨이트에서 효과가 배가된다고 합니다


위와 같이 복식호흡은 여러가지로


우리 생활에 많은 도움이 되므로


앞으로는 흉식호흡보다는 깊고 더 많은 공기를 마실 수 있는


복식호흡을 하도록 합시다.


이상입니다.

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