오리알 효능

오늘은 계란보더 효능이 좋은 오리알에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오리알은 환절기에 떨어진 면역력을 높이는게 아주 훌륭한 식품입니다. 하지만 가격이 비싸서 달걀처럼 자주먹을 수 없는게 문제지요.

오리알은 영양이 매우 좋으니 한달에 한번씩이라도 사서 드시면 좋을것 같네요. 그래서 오늘은 오리알 효능에 대해 알아보겠습니다.

먼저, 오리알의 효능은 불포화지방산이 높다는 것입니다.

불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심장질환 발병확률을 크게 낮출뿐만 아니라 동맥경화나 당뇨병 등 성인병 예방에 매우 훌륭한 기능을 가지는 것입니다. 

또한, 빈혈 및 치매 예방에 아주 좋습니다.

오리알에는 비타민B12가 많이 들어있어서 빈혈과 치매를 예방하거나 완화하는데 큰 도움을 주게되는 것입니다. 무언가 자주 깜빡 잊는다거나 심한 감정변화 및 계산력이 저하된다고 느껴지시면 치매 초기증상이라 생각하시고 오리알을 드셔보는것도 좋을것 같습니다.

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또한, 호흡기 질환 개선에 좋습니다.

오리알에는 비타민A 풍부하여 호흡기와 위장관 점막을 건강하게 유지시켜주어 호흡기 질환을 예방하기 좋은 한편, 모든 면역체계를 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 것입니다.

이 외에도 엽산 및 철분이 풍부하여 임산부에게 엄청 좋으며, 노화방지에 좋지만 너무 많이 먹을 경우에는 오히려 독이될 수 있으니 적당량만 드시는게 좋을듯 싶습니다.